6大食譜 改善皮膚面色好

媽媽好!她總是不辭勞苦地工作,為你煮飯打掃,久而久之成了黃臉婆。


與其送佢貴價護膚品,不如一齊食餐好。唔係大魚大肉,而去煮啲可以令皮包靚靚既菜式慰勞佢,正所謂他朝君體也相同,唔好以為唔關你事!

中醫有云:「腎藏精」,精是能轉化成腎氣的一種能量,能強壯身體、滋潤皮膚毛髮有光澤等。

而腎主黑,即是黑色食材可以補腎氣,是最天然的逆肌齡食材。

今次特意介紹6款凍齡美肌食材,讓你在母親節親自下廚,炮製凍齡美食氹媽媽開心。

你自己平日都應該多煮來補補啦!

紫菜蝦仔蛋花湯


紫菜為藻類植物的藻體,味甘,可養心除煩、利水除濕等。


而它所含的EPA和DHA有助延緩衰老,更能加強皮膚彈性和光澤。

芥末拌野生黑木耳


中醫角度而言,黑木耳味甘性平,其豐富蛋白質、鐵質,被視為「素中之葷」,


更有滋陰養血的功效,是最佳的養顏食品。

海帶排骨湯


海帶的營養價值很高,富含蛋白質、脂肪、碳水化合物等,


豐富的鈣元素與碘元素,有助推遲衰老。

香滑芝麻卷


黑芝麻有滋補肝腎,益血潤腸的功效,常吃黑芝麻能保持皮膚柔嫩,


亦能有助腸道建康,幫助排除毒素避免皮膚粗糙。

藍莓杏仁撻


莓果類含有花青素及多酚,是抗氧化美肌的最佳食材。


眾莓果中,以深藍色的花青素最多,故不妨多加食用。


而莓果類宜以新鮮進食,可保留更高營養。

葱燒海參


有海中人參之名的海參,屬高蛋白、低脂肪的食物,


性溫,補腎益精,有養血潤燥功效。

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